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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer (MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen)
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer , Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. Der weltbekannte Trainer und Ausdauerexperte Brian MacKenzie stellt Techniken, Übungen und Trainingsmethoden vor, die die Leistungsfähigkeit und die Belastungsgrenze von Ausdauersportlern erhöhen und gleichzeitig ihr Verletzungsrisiko senken. Detaillierte Beschreibungen und eine Vielzahl von Schritt-für Schritt-Fotografien erklären die Bewegungsmechanik des Laufens, Radfahrens und Schwimmens so verständlich wie nie zuvor. Athleten und Trainer erfahren, wie typische Verletzungen, die durch fehlerhafte Bewegungsabläufe und verhärtete, überbeanspruchte Muskeln verursacht werden, vermieden, behandelt und geheilt werden können. Weitere Abschnitte befassen sich mit der Ernährung sowie dem Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt, die das Energielevel erhöhen, die Leistung steigern und die Regeneration beschleunigen können. Sowohl der Hobbysportler, der für seinen ersten Wettkampf trainiert, als auch der erfahrene Athlet, der nach Höchstleistung strebt, oder der CrossFitter, der sein Stehvermögen, seine Kraft, Schnelligkeit und AUSDAUER erhöhen will - mit diesem Buch erreicht jeder sein Ziel. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20160118, Produktform: Kartoniert, Autoren: MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen, Seitenzahl/Blattzahl: 414, Keyword: Ausdauer; Ausdauertraining; CrossFit; Endurance; Fotos; Kraft; Laufen; Power; Radfahren; Schnelligkeit; Schwimmen; Speed; Trainer; Training, Fachschema: Ausdauer - Ausdauertraining~Radsport - Radrennen~Sport / Training~Training (körperlich)~Leichtathletik~Schwimmen~Sportschwimmen~Wassersport / Schwimmen~Sporttauchen~Tauchen~Wassersport / Tauchen~Wassersport - Wassersportler, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik~Radsport/Radrennen~Schwimmen und Tauchen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 279, Breite: 212, Höhe: 30, Gewicht: 1714, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1298249
Preis: 29.99 € | Versand*: 0 € -
Flexibilität, Beweglichkeit, Nylongurt, Springen, Fitness, Geschwindigkeit, Fußball, Trainingsleiter 2M 4Rung
Merkmale: EIN PERFEKTES GESCHENK FÜR ALLE ALTERSGRUPPEN UND NIVEAUS: Dieses Agility-Ladder-Set ist ein hervorragendes Geschenk für Ihre Familie und Freunde. Geeignete Agility-Leiter für Kinder, Erwachsene, Sportler, Trainer, Sport- und Fitnessliebhaber. HEAVY DUTY AGILITY LEITER: Konstruiert aus Nylon Agility Speed Ladder mit strapazierfähigen Kunststoffsprossen für Agility Training und Workout Ladder. VOLL EINSTELLBARES SPROSSENDESIGN: Unsere Agility-Leitern bieten Platz zwischen den Sprossen, der mit Nylongurten für verschiedene Niveaus, Fähigkeiten und Übungen verstellbar ist. Dies ist eine perfekte Sportleiter, die für alle Ihre Trainingsanforderungen geeignet ist. Sie können diese Agility-Leiter einfach in der Tasche verstauen, um jederzeit und überall zu trainieren, wo Sie möchten. Unsere Agility-Trainingsgeräte sind ideal für Kinder, Sportler und vorteilhaft für ältere Erwachsene, um zu trainieren, das Gleichgewicht und die Mobilität zu erhalten. BESSERE SPORTLICHE LEISTUNG: Perfekte Agility-Ladder-Speed-Trainingsgeräte, die für Fußballtraining, Fußball, Basketball, Hockey, Lacrosse, Tennis, Badminton usw. geeignet sind. um Beschleunigung, Fußkraft und Geschwindigkeit, Balance und Körperkontrolle zu erhöhen. Spezifikationen: Menge: 1 Stück Für dich:40cm * 2cm * 3mm Seil: 2m/3m/4m/5m/6m/7m/8m/10m(Ca.) Material: PP-Nylonseil. Paket inklusive: 1Pc Agility-Leiter Hinweis: 1.Bitte erlauben Sie 0,1-0,3 cm Unterschiede aufgrund der manuellen Messung, danke. 2. Bitte verstehen Sie wegen der Lichteinstrahlung oder Computer-Display-Unterschied, so kann ich nicht garantieren, Fotos und echte Farbe ist 100 das gleiche Der Händler garantiert, dass seine Produkte allen geltenden Gesetzen entsprechen und nur angeboten werden, wenn sie den Richtlinien von Joom und den EU-Produktsicherheits- und Compliance-Gesetzen entsprechen.
Preis: 7.79 CHF | Versand*: 0.0 CHF -
Kermi Montagekleber, ausreichend für ca. 5 Geräte Y3502000008K
Kermi® x-well® Montagekleber,ausreichend für ca. 5 Geräte zurFixierung des Montagerohres für:D11, D12, D13, ALD11, ALD12 und ALD13.Y 35 02 000 008 K
Preis: 13.70 € | Versand*: 5.90 € -
Motorrad-Werkzeugtasche, Kunstleder, ausreichend Platz, universell, langlebig, Gepäckaufbewahrung, Braun braun
Besonderheit: 1. Satteltasche im Punk-Stil mit Chrom?Beschichtete Nieten verleihen Ihrem Auto ein einzigartigeres und schöneres Aussehen. 2. Ein Schnellspanngurt auf der Vorderseite ermöglicht es Ihnen, das Kit schnell zu installieren. Und Sie können die Reparaturwerkzeuge jederzeit und überall mitnehmen. 3. Viel Platz, um Werkzeuge und alle Notwendigkeiten zu verstauen, sichere Aufbewahrung Ihrer Sachen während der Fahrt mit einem Motorrad. 4. Die Haltbarkeit des Kits wird durch die Wahl der Kunstledermaterialien erheblich verbessert. 5. Einfach zu installieren, keine komplizierten Werkzeuge erforderlich, bequem und einfach für Sie zu bedienen. Spezifikation: Gegenstandsart: Motorrad-Werkzeugtasche Material: Kunstleder Anwendbares Modell: Universal für Motorrad Beschreibung: Kann für alle Arten von Motorrädern verwendet werden, bietet Platz für eine Vielzahl von Werkzeugen und verbessert das Erscheinungsbild Ihres Autos durch den besonderen Stil. Paketliste: 1 x Werkzeugtasche, 2 x Installationsgurt, Satteltasche im Punk-Stil mit Chrom?Beschichtete Nieten verleihen Ihrem Auto ein einzigartigeres und schöneres Aussehen. Ein Schnellspanngurt auf der Vorderseite ermöglicht es Ihnen, das Kit schnell zu installieren. Und Sie können die Reparaturwerkzeuge jederzeit und überall mitnehmen. Viel Platz, um Werkzeuge und alle Notwendigkeiten zu verstauen, sichere Aufbewahrung Ihrer Sachen während der Fahrt mit einem Motorrad. Die Haltbarkeit des Kits wird durch die Wahl der Kunstledermaterialien erheblich verbessert. Einfach zu installieren, keine komplizierten Werkzeuge erforderlich, bequem und einfach für Sie zu bedienen.
Preis: 14.63 CHF | Versand*: 0.0 CHF
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Schnelligkeit oder Ausdauer?
Die Wahl zwischen Schnelligkeit und Ausdauer hängt von den individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. Wenn es darum geht, kurze, explosive Leistungen zu erbringen, wie zum Beispiel beim Sprinten oder Gewichtheben, ist Schnelligkeit von Vorteil. Wenn es jedoch um längere Belastungen geht, wie zum Beispiel beim Marathonlauf oder Radfahren, ist Ausdauer entscheidend. Letztendlich ist es wichtig, beide Fähigkeiten zu trainieren, um ein ausgewogenes Fitnessniveau zu erreichen.
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Wie kann man die Körperkontrolle verbessern und trainieren, um eine bessere Balance und Koordination zu erreichen?
Um die Körperkontrolle zu verbessern, ist es wichtig, regelmäßig Gleichgewichtsübungen wie Einbeinstand oder Yoga zu machen. Zudem kann man seine Koordination durch das Training mit verschiedenen Bewegungsabläufen und dem Einsatz von Hilfsmitteln wie Balance Boards oder Therabändern verbessern. Eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf tragen ebenfalls zur Steigerung der Körperkontrolle bei.
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Ist Minus ausreichend immer noch ausreichend?
Nein, minus ist nicht immer ausreichend. Es hängt von der Kontext ab. In einigen Fällen kann ein Minuszeichen ausreichen, um eine negative Zahl oder eine Subtraktion anzuzeigen. In anderen Fällen kann es jedoch notwendig sein, weitere Informationen oder Symbole zu verwenden, um den Kontext klarer zu machen.
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Wie kann man die Körperkontrolle und -koordination verbessern?
Die Körperkontrolle und -koordination können durch regelmäßiges Training von Gleichgewicht, Flexibilität und Kraft verbessert werden. Sportarten wie Yoga, Pilates oder Tanz können dabei helfen, die Körperbeherrschung zu steigern. Zudem ist es wichtig, sich gesund zu ernähren und ausreichend zu schlafen, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu unterstützen.
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Wie kann man seine Körperkontrolle und -koordination verbessern?
Um die Körperkontrolle und -koordination zu verbessern, sollte man regelmäßig Sport treiben, der Gleichgewicht, Kraft und Flexibilität trainiert. Es ist auch hilfreich, spezifische Übungen wie Balancieren, Koordinationsübungen und Tanzen in das Training einzubeziehen. Zudem kann eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf dazu beitragen, die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
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Was ist wichtiger, Ausdauer oder Schnelligkeit?
Es kommt darauf an, welches Ziel man verfolgt. Wenn man beispielsweise an einem Marathon teilnehmen möchte, ist Ausdauer wichtiger, da man eine lange Strecke überwinden muss. Wenn es jedoch um kurze Sprints oder explosive Bewegungen geht, ist Schnelligkeit von größerer Bedeutung. Letztendlich hängt die Wichtigkeit von Ausdauer oder Schnelligkeit von den spezifischen Anforderungen der jeweiligen Aktivität ab.
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Was sind einige grundlegende Übungen zur Steigerung der Athletik und Schnelligkeit?
Einige grundlegende Übungen zur Steigerung der Athletik und Schnelligkeit sind Sprints, Plyometrische Übungen wie Sprünge und Hürdenläufe sowie Krafttraining wie Kniebeugen und Ausfallschritte. Diese Übungen verbessern die Explosivität, Kraft und Schnelligkeit der Muskeln und helfen dabei, die Leistungsfähigkeit zu steigern. Regelmäßiges Training dieser Übungen in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Ruhephasen kann die athletische Leistung signifikant verbessern.
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Wie können Menschen lernen, ihre Körperkontrolle zu verbessern? Gibt es effektive Methoden, um die Koordination und Flexibilität zu stärken?
Menschen können ihre Körperkontrolle verbessern, indem sie regelmäßig Sport treiben, insbesondere Übungen zur Stärkung der Muskeln und Verbesserung der Balance durchführen. Yoga, Pilates und Tanz sind effektive Methoden, um die Koordination und Flexibilität zu stärken. Ein gezieltes Training und eine gesunde Ernährung können ebenfalls dazu beitragen, die Körperkontrolle zu verbessern.
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