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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer (MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen)
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer , Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. Der weltbekannte Trainer und Ausdauerexperte Brian MacKenzie stellt Techniken, Übungen und Trainingsmethoden vor, die die Leistungsfähigkeit und die Belastungsgrenze von Ausdauersportlern erhöhen und gleichzeitig ihr Verletzungsrisiko senken. Detaillierte Beschreibungen und eine Vielzahl von Schritt-für Schritt-Fotografien erklären die Bewegungsmechanik des Laufens, Radfahrens und Schwimmens so verständlich wie nie zuvor. Athleten und Trainer erfahren, wie typische Verletzungen, die durch fehlerhafte Bewegungsabläufe und verhärtete, überbeanspruchte Muskeln verursacht werden, vermieden, behandelt und geheilt werden können. Weitere Abschnitte befassen sich mit der Ernährung sowie dem Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt, die das Energielevel erhöhen, die Leistung steigern und die Regeneration beschleunigen können. Sowohl der Hobbysportler, der für seinen ersten Wettkampf trainiert, als auch der erfahrene Athlet, der nach Höchstleistung strebt, oder der CrossFitter, der sein Stehvermögen, seine Kraft, Schnelligkeit und AUSDAUER erhöhen will - mit diesem Buch erreicht jeder sein Ziel. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20160118, Produktform: Kartoniert, Autoren: MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen, Seitenzahl/Blattzahl: 414, Keyword: Ausdauer; Ausdauertraining; CrossFit; Endurance; Fotos; Kraft; Laufen; Power; Radfahren; Schnelligkeit; Schwimmen; Speed; Trainer; Training, Fachschema: Ausdauer - Ausdauertraining~Radsport - Radrennen~Sport / Training~Training (körperlich)~Leichtathletik~Schwimmen~Sportschwimmen~Wassersport / Schwimmen~Sporttauchen~Tauchen~Wassersport / Tauchen~Wassersport - Wassersportler, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik~Radsport/Radrennen~Schwimmen und Tauchen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 279, Breite: 212, Höhe: 30, Gewicht: 1714, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1298249
Preis: 29.99 € | Versand*: 0 € -
Eyelike Monatslinse Stärke -3,50 Mit UV-Schutz
"Eyelike Monatslinse Stärke -3,50"Besonders weiche Wohlfühllinse – Leichte Eingewöhnung – Mit UV-SchutzKorrigiert KurzsichtigkeitLeichte Eingewöhnung dank hoher physiologischer Verträglichkeit. Zur Korrektur von Kurzsichtigkeit.Nur zum Tagestragen. Schlafen Sie nicht mit eingesetzten Linsen. Überschreiten Sie nicht die Nutzungsdauer von 4 Wochen. Verwenden Sie die Linse nicht, wenn diese oder die Linseneinzelverpackung beschädigt oder das Mindesthaltbarkeitsdatum überschritten ist. Gehen Sie mit den Linsen regelmäßig zur augenärztlichen Kontrolle.Hinweis zur Pflege:Für optimalen Tragekomfort und längere Haltbarkeit Ihrer Kontaktlinsen empfehlen wir:eyelike Komfort Super – eyelike Kombi Super – eyelike Kochsalz-LösungBeachten Sie unbedingt die beiliegende Gebrauchsanweisung!Hersteller/Vertrieb:eyelike GmbH, Ringstraße 12, 63543 Neuberg
Preis: 4.74 € | Versand*: 4.90 € -
Eyelike Monatslinse Stärke -3,25 Mit UV-Schutz
Eyelike – Monats-KontaktlinseBesonders weiche Wohlfühllinse – Leichte Eingewöhnung – Mit UV-SchutzKorrigiert KurzsichtigkeitEnthält eine sterile Kontaktlinse mit 55% Wasser, 45% HEMA-Copolymer in einer gepufferten, nicht konservierten Kochsalzlösung mit Hyaluron.BC: 8.6DIA: 14.1Besonders augenverträgliche Monats-Kontaktlinse aus sauerstoffdurchlässigem Material mit integrierte UV-Schutz. Leichte Eingewöhnung dank hoher physiologischer Verträglichkeit.Zur Korrektur von Kurzsichtigkeit.Nur zum Tagestragen. Schlafen Sie nicht mit eingesetzten Linsen. Überschreiten Sie nicht die Nutzungsdauer von 4 Wochen. Verwenden Sie die Linse nicht, wenn diese oder die Linseneinzelverpackung beschädigt oder das Mindesthaltbarkeitsdatum überschritten ist. Gehen Sie mit den Linsen regelmäßig zur augenärztlichen Kontrolle.Hinweis zur Pflege: Für optimalen Tragekomfort und längere Haltbarkeit Ihrer Kontaktlinsen empfehlen wir:eyelike Komfort Super – eyelike Kombi Super – eyelike Kochsalz-LösungBeachten Sie unbedingt die beiliegende Gebrauchsanweisung!Hersteller/Vertrieb: eyelike GmbH, Ringstraße 12, 63543 Neuberg
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Eyelike Monatslinse Stärke -4,50 Mit UV-Schutz
Eyelike – Monats-KontaktlinseBesonders weiche Wohlfühllinse – Leichte Eingewöhnung – Mit UV-SchutzKorrigiert Kurzsichtigkeit Enthält eine sterile Kontaktlinse mit 55% Wasser, 45% HEMA-Copolymer in einer gepufferten, nicht konservierten Kochsalzlösung mit Hyaluron.BC: 8.6DIA: 14.1Besonders augenverträgliche Monats-Kontaktlinse aus sauerstoffdurchlässigem Material mit integrierte UV-Schutz. Leichte Eingewöhnung dank hoher physiologischer Verträglichkeit. Zur Korrektur von Kurzsichtigkeit. Nur zum Tagestragen. Schlafen Sie nicht mit eingesetzten Linsen. Überschreiten Sie nicht die Nutzungsdauer von 4 Wochen. Verwenden Sie die Linse nicht, wenn diese oder die Linseneinzelverpackung beschädigt oder das Mindesthaltbarkeitsdatum überschritten ist. Gehen Sie mit den Linsen regelmäßig zur augenärztlichen Kontrolle.Hinweis zur Pflege: Für optimalen Tragekomfort und längere Haltbarkeit Ihrer Kontaktlinsen empfehlen wir:eyelike Komfort Super – eyelike Kombi Super – eyelike Kochsalz-LösungBeachten Sie unbedingt die beiliegende Gebrauchsanweisung!Hersteller/Vertrieb: eyelike GmbH, Ringstraße 12, 63543 Neuberg
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Schnelligkeit oder Ausdauer?
Die Wahl zwischen Schnelligkeit und Ausdauer hängt von den individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. Wenn es darum geht, kurze, explosive Leistungen zu erbringen, wie zum Beispiel beim Sprinten oder Gewichtheben, ist Schnelligkeit von Vorteil. Wenn es jedoch um längere Belastungen geht, wie zum Beispiel beim Marathonlauf oder Radfahren, ist Ausdauer entscheidend. Letztendlich ist es wichtig, beide Fähigkeiten zu trainieren, um ein ausgewogenes Fitnessniveau zu erreichen.
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Wie kann man die Körperkontrolle verbessern und trainieren, um eine bessere Balance und Koordination zu erreichen?
Um die Körperkontrolle zu verbessern, ist es wichtig, regelmäßig Gleichgewichtsübungen wie Einbeinstand oder Yoga zu machen. Zudem kann man seine Koordination durch das Training mit verschiedenen Bewegungsabläufen und dem Einsatz von Hilfsmitteln wie Balance Boards oder Therabändern verbessern. Eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf tragen ebenfalls zur Steigerung der Körperkontrolle bei.
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Was sind die besten Materialien für Gartenhandschuhe, um eine gute Balance zwischen Schutz, Komfort und Beweglichkeit zu gewährleisten?
Die besten Materialien für Gartenhandschuhe sind Leder, Nylon und Spandex, da sie eine gute Balance zwischen Schutz, Komfort und Beweglichkeit bieten. Leder bietet Schutz vor Stichen und Schnitten, während Nylon und Spandex für Flexibilität und Atmungsaktivität sorgen. Eine Kombination dieser Materialien kann die besten Eigenschaften für Gartenhandschuhe bieten.
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Wie kann man die Körperkontrolle und -koordination verbessern?
Die Körperkontrolle und -koordination können durch regelmäßiges Training von Gleichgewicht, Flexibilität und Kraft verbessert werden. Sportarten wie Yoga, Pilates oder Tanz können dabei helfen, die Körperbeherrschung zu steigern. Zudem ist es wichtig, sich gesund zu ernähren und ausreichend zu schlafen, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu unterstützen.
Ähnliche Suchbegriffe für Schutz:
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Eyelike Monatslinse Stärke -3,00 Mit UV-Schutz
Eyelike – Monats-KontaktlinseBesonders weiche Wohlfühllinse – Leichte Eingewöhnung – Mit UV-SchutzKorrigiert KurzsichtigkeitEnthält eine sterile Kontaktlinse mit 55% Wasser, 45% HEMA-Copolymer in einer gepufferten, nicht konservierten Kochsalzlösung mit Hyaluron.BC: 8.6DIA: 14.1Besonders augenverträgliche Monats-Kontaktlinse aus sauerstoffdurchlässigem Material mit integrierte UV-Schutz. Leichte Eingewöhnung dank hoher physiologischer Verträglichkeit.Zur Korrektur von Kurzsichtigkeit.Nur zum Tagestragen. Schlafen Sie nicht mit eingesetzten Linsen.Überschreiten Sie nicht die Nutzungsdauer von 4 Wochen. Verwenden Sie die Linse nicht, wenn diese oder die Linseneinzelverpackung beschädigt oder das Mindesthaltbarkeitsdatum überschritten ist.Gehen Sie mit den Linsen regelmäßig zur augenärztlichen Kontrolle.Hinweis zur Pflege:Für optimalen Tragekomfort und längere Haltbarkeit Ihrer Kontaktlinsen empfehlen wir:eyelike Komfort Super – eyelike Kombi Super – eyelike Kochsalz-LösungBeachten Sie unbedingt die beiliegende Gebrauchsanweisung!Hersteller/Vertrieb:eyelike GmbH, Ringstraße 12, 63543 Neuberg
Preis: 4.74 € | Versand*: 4.90 € -
Eyelike Monatslinse Stärke -4,25 Mit UV-Schutz
Eyelike – Monats-Kontaktlinse Besonders weiche Wohlfühllinse – Leichte Eingewöhnung – Mit UV-SchutzKorrigiert Kurzsichtigkeit Enthält eine sterile Kontaktlinse mit 55% Wasser, 45% HEMA-Copolymer in einer gepufferten, nicht konservierten Kochsalzlösung mit Hyaluron.BC: 8.6DIA: 14.1 Besonders augenverträgliche Monats-Kontaktlinse aus sauerstoffdurchlässigem Material mit integrierte UV-Schutz. Leichte Eingewöhnung dank hoher physiologischer Verträglichkeit. Zur Korrektur von Kurzsichtigkeit. Nur zum Tagestragen. Schlafen Sie nicht mit eingesetzten Linsen. Überschreiten Sie nicht die Nutzungsdauer von 4 Wochen. Verwenden Sie die Linse nicht, wenn diese oder die Linseneinzelverpackung beschädigt oder das Mindesthaltbarkeitsdatum überschritten ist. Gehen Sie mit den Linsen regelmäßig zur augenärztlichen Kontrolle.Hinweis zur Pflege: Für optimalen Tragekomfort und längere Haltbarkeit Ihrer Kontaktlinsen empfehlen wir:eyelike Komfort Super – eyelike Kombi Super – eyelike Kochsalz-LösungBeachten Sie unbedingt die beiliegende Gebrauchsanweisung!Hersteller/Vertrieb: eyelike GmbH, Ringstraße 12, 63543 Neuberg
Preis: 4.74 € | Versand*: 4.90 € -
Eyelike Kontaktlinse Monatslinse Stärke -5,75 mit UV-Schutz
Eyelike – Monats-KontaktlinseBesonders weiche Wohlfühllinse – Leichte Eingewöhnung – Mit UV-SchutzKorrigiert Kurzsichtigkeit Enthält eine sterile Kontaktlinse mit 55% Wasser, 45% HEMA-Copolymer in einer gepufferten, nicht konservierten Kochsalzlösung mit Hyaluron.BC: 8.6DIA: 14.1 Besonders augenverträgliche Monats-Kontaktlinse aus sauerstoffdurchlässigem Material mit integrierte UV-Schutz. Leichte Eingewöhnung dank hoher physiologischer Verträglichkeit. Zur Korrektur von Kurzsichtigkeit. Nur zum Tagestragen. Schlafen Sie nicht mit eingesetzten Linsen. Überschreiten Sie nicht die Nutzungsdauer von 4 Wochen. Verwenden Sie die Linse nicht, wenn diese oder die Linseneinzelverpackung beschädigt oder das Mindesthaltbarkeitsdatum überschritten ist. Gehen Sie mit den Linsen regelmäßig zur augenärztlichen Kontrolle.Hinweis zur Pflege: Für optimalen Tragekomfort und längere Haltbarkeit Ihrer Kontaktlinsen empfehlen wir:eyelike Komfort Super – eyelike Kombi Super – eyelike Kochsalz-LösungBeachten Sie unbedingt die beiliegende Gebrauchsanweisung!Hersteller/Vertrieb: eyelike GmbH, Ringstraße 12, 63543 Neuberg
Preis: 4.74 € | Versand*: 4.90 € -
Terassenklebeband SPAX zum Schutz der Holzkonstruktion B=87mm, L=30m, Stärke 0,5mm
Terassenklebeband SPAX zum Schutz der Holzkonstruktion B=87mm, L=30m, Stärke 0,5mm
Preis: 50.53 € | Versand*: 5.50 €
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Wie kann man seine Körperkontrolle und -koordination verbessern?
Um die Körperkontrolle und -koordination zu verbessern, sollte man regelmäßig Sport treiben, der Gleichgewicht, Kraft und Flexibilität trainiert. Es ist auch hilfreich, spezifische Übungen wie Balancieren, Koordinationsübungen und Tanzen in das Training einzubeziehen. Zudem kann eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf dazu beitragen, die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
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Welche Materialien eignen sich am besten für Gartenhandschuhe, um eine optimale Balance zwischen Schutz und Flexibilität zu gewährleisten?
Gartenhandschuhe aus Nylon und Spandex bieten eine gute Balance zwischen Schutz und Flexibilität. Sie sind leicht, atmungsaktiv und bieten eine gute Bewegungsfreiheit. Zudem sind sie strapazierfähig und schützen die Hände vor Verletzungen.
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Was ist wichtiger, Ausdauer oder Schnelligkeit?
Es kommt darauf an, welches Ziel man verfolgt. Wenn man beispielsweise an einem Marathon teilnehmen möchte, ist Ausdauer wichtiger, da man eine lange Strecke überwinden muss. Wenn es jedoch um kurze Sprints oder explosive Bewegungen geht, ist Schnelligkeit von größerer Bedeutung. Letztendlich hängt die Wichtigkeit von Ausdauer oder Schnelligkeit von den spezifischen Anforderungen der jeweiligen Aktivität ab.
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Was sind einige grundlegende Übungen zur Steigerung der Athletik und Schnelligkeit?
Einige grundlegende Übungen zur Steigerung der Athletik und Schnelligkeit sind Sprints, Plyometrische Übungen wie Sprünge und Hürdenläufe sowie Krafttraining wie Kniebeugen und Ausfallschritte. Diese Übungen verbessern die Explosivität, Kraft und Schnelligkeit der Muskeln und helfen dabei, die Leistungsfähigkeit zu steigern. Regelmäßiges Training dieser Übungen in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Ruhephasen kann die athletische Leistung signifikant verbessern.
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