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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer (MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen)
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer , Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. Der weltbekannte Trainer und Ausdauerexperte Brian MacKenzie stellt Techniken, Übungen und Trainingsmethoden vor, die die Leistungsfähigkeit und die Belastungsgrenze von Ausdauersportlern erhöhen und gleichzeitig ihr Verletzungsrisiko senken. Detaillierte Beschreibungen und eine Vielzahl von Schritt-für Schritt-Fotografien erklären die Bewegungsmechanik des Laufens, Radfahrens und Schwimmens so verständlich wie nie zuvor. Athleten und Trainer erfahren, wie typische Verletzungen, die durch fehlerhafte Bewegungsabläufe und verhärtete, überbeanspruchte Muskeln verursacht werden, vermieden, behandelt und geheilt werden können. Weitere Abschnitte befassen sich mit der Ernährung sowie dem Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt, die das Energielevel erhöhen, die Leistung steigern und die Regeneration beschleunigen können. Sowohl der Hobbysportler, der für seinen ersten Wettkampf trainiert, als auch der erfahrene Athlet, der nach Höchstleistung strebt, oder der CrossFitter, der sein Stehvermögen, seine Kraft, Schnelligkeit und AUSDAUER erhöhen will - mit diesem Buch erreicht jeder sein Ziel. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20160118, Produktform: Kartoniert, Autoren: MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen, Seitenzahl/Blattzahl: 414, Keyword: Ausdauer; Ausdauertraining; CrossFit; Endurance; Fotos; Kraft; Laufen; Power; Radfahren; Schnelligkeit; Schwimmen; Speed; Trainer; Training, Fachschema: Ausdauer - Ausdauertraining~Radsport - Radrennen~Sport / Training~Training (körperlich)~Leichtathletik~Schwimmen~Sportschwimmen~Wassersport / Schwimmen~Sporttauchen~Tauchen~Wassersport / Tauchen~Wassersport - Wassersportler, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik~Radsport/Radrennen~Schwimmen und Tauchen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 279, Breite: 212, Höhe: 30, Gewicht: 1714, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1298249
Preis: 29.99 € | Versand*: 0 € -
666 Spiele
666 Spiele , Dieses komplett überarbeitete und aktualisierte Standardwerk der Spielliteratur bietet kooperative Spiele und Gruppenmethoden für alle Spielsituationen in Kinder-, Jugend- und Erwachsenengruppen. Erprobt, ausgewählt und zusammengestellt von den Spielpädagogikexperten der Akademie Remscheid. Neu ist die Anordnung der Spiele nach Spielanlässen. Sie finden u.a. Spiele zu folgenden Bereichen: Kennenlernen, Warming Up, Gruppenaufteilung, Wahrnehmung, Soziales Lernen, Motorik, Action, Entspannung, Sprache, Theater, Neue Medien, Projekte, Gestalten, Ganztag, Beratung usw. Über 60 Spiele wurden in der aktuellen Ausgabe ersetzt, so dass Sie garantiert für jede Gelegenheit und für jede Gruppe das passende Spiel finden. Inkl. Downloadmaterial in Form von Fragekarten, Fallbeispielen, Checklisten und Bildern zu mehreren Spielen. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 200301, Produktform: Kartoniert, Redaktion: Baer, Ulrich, Seitenzahl/Blattzahl: 432, Abbildungen: Mit Vignetten., Keyword: Entspannung; Ganztag; Gruppenspiele; Kennenlernspiele; Kooperationsfähigkeit; Motorik; Spielablauf; Spielesammlung; Teamfähigkeit; Warming-up, Fachschema: Spiel / Gruppenspiele, Gesellschaftsspiele, Fachkategorie: Hobbys, Rätsel und Spiele, Bildungszweck: für die Vorschule~für den Primarbereich~für weiterführende Schulen~für die Sekundarstufe I~für die Sekundarstufe II~für die Berufsbildung~Für zusätzliche Bildungsprogramme (kompensierende / ergänzende Bildung), Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Sozialpädagogik, Fachkategorie: Sozialwesen und soziale Dienste, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Kallmeyer'sche Verlags-, Verlag: Kallmeyer'sche Verlags-, Verlag: Kallmeyer, Länge: 188, Breite: 118, Höhe: 38, Gewicht: 396, Produktform: Kartoniert, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Vorgänger: A2774829 A2570505 A2300569 A639315, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Relevanz: 0060, Tendenz: -1, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 19.95 € | Versand*: 0 € -
Schmidt Spiele 42834
Schmidt Spiele 42834. Themenwelt: Wednesday
Preis: 24.34 € | Versand*: 0.00 € -
Steffen-Spiele | Kaito
Kaito von Steffen-Spiele für die ganze Familie ab 8 Jahren jetzt online kaufen. Zwei Samurai spielen ihr Lieblingsspiel. Ziel ist es, dem Gegner alle Waffen abzunehmen. Mit Hilfe von Kaito dem Meisterdieb erbeuten sie gegenseitig die Helme und Schwerter des Gegners und die wertvollen Wappen seines Clans. Mit ihnen können sie bereits verlorene Waffen noch einmal zurückkaufen. Entscheidend aber ist, wie geschickt die Spieler den Meisterdieb einsetzen... KAITO ist ein raffiniertes Strategiespiel für zwei Personen. Es gibt nur einen einzigen Schlagstein, den beide Spieler im Wechsel benutzen, um dem Gegner Steine abzunehmen. An welcher Stelle des Spielfelds der Schlagstein seinen Besitzer wechselt, ist dabei von entscheidender Bedeutung. Guter Überblick ist gefragt und die Fähigkeit taktische Haken zu schlagen, um die Pläne des Gegners zu durchkreuzen. Ein elegantes und minimalistisches T...
Preis: 24.00 € | Versand*: 3.95 €
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Schnelligkeit oder Ausdauer?
Die Wahl zwischen Schnelligkeit und Ausdauer hängt von den individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. Wenn es darum geht, kurze, explosive Leistungen zu erbringen, wie zum Beispiel beim Sprinten oder Gewichtheben, ist Schnelligkeit von Vorteil. Wenn es jedoch um längere Belastungen geht, wie zum Beispiel beim Marathonlauf oder Radfahren, ist Ausdauer entscheidend. Letztendlich ist es wichtig, beide Fähigkeiten zu trainieren, um ein ausgewogenes Fitnessniveau zu erreichen.
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Wie kann man die Körperkontrolle verbessern und trainieren, um eine bessere Balance und Koordination zu erreichen?
Um die Körperkontrolle zu verbessern, ist es wichtig, regelmäßig Gleichgewichtsübungen wie Einbeinstand oder Yoga zu machen. Zudem kann man seine Koordination durch das Training mit verschiedenen Bewegungsabläufen und dem Einsatz von Hilfsmitteln wie Balance Boards oder Therabändern verbessern. Eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf tragen ebenfalls zur Steigerung der Körperkontrolle bei.
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Wie kann man die Körperkontrolle und -koordination verbessern?
Die Körperkontrolle und -koordination können durch regelmäßiges Training von Gleichgewicht, Flexibilität und Kraft verbessert werden. Sportarten wie Yoga, Pilates oder Tanz können dabei helfen, die Körperbeherrschung zu steigern. Zudem ist es wichtig, sich gesund zu ernähren und ausreichend zu schlafen, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu unterstützen.
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Wie kann man seine Körperkontrolle und -koordination verbessern?
Um die Körperkontrolle und -koordination zu verbessern, sollte man regelmäßig Sport treiben, der Gleichgewicht, Kraft und Flexibilität trainiert. Es ist auch hilfreich, spezifische Übungen wie Balancieren, Koordinationsübungen und Tanzen in das Training einzubeziehen. Zudem kann eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf dazu beitragen, die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
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Steffen-Spiele | Zwoggel
Zwoggel von Steffen-Spiele für die ganze Familie ab 8 Jahren jetzt online kaufen. Die Kunst eine "Zwoggel-Falle" zu stellen! Zwoggel sind niedliche kleine Wesen, die unter Steinen wohnen, aber niemand möchte dreimal auf denselben stoßen. Warum? Weil man dann einen der drei mit nach Hause nehmen muss und wem das zum dritten Mal passiert scheidet aus. So bauen alle schöne Zwoggel Fallen und hoffen, dass die Mitspieler hineintappen. Das Spielprinzip ist einfach: Zwei Steine umdrehen, Glück oder Pech haben, drei neue Steine verdeckt anlegen und hoffen, dass der nächste reinfällt. Sobald dich drei Zwoggel derselben Farbe nebeneinander anlachen haben sie dich erwischt! Nur wer sich die kleinen Biester erfolgreich vom Leib halten kann, wird am Ende überleben. Für 2 – 4 Spieler. Spieldauer: 10 – 30 Min Geeignet ab 8 Jahren.
Preis: 13.95 € | Versand*: 3.95 € -
Satanische Spiele (DVD)
Die alternde Kosmetikvertreterin Lisa Schindler hat sich in die Wohnung des jungen New Yorker Ehepaars Paul und Jennifer Montgomery eingeschlichen und geht nun auf deren obskuren Parties ein und aus. Eines Tages hecken die drei ein satanisches Spielchen aus: Ein ahnungsloser Lieferantenjunge soll von der Dame des Hauses verführt und in der verfänglichen Situation dann von ihrem Mann Paul überrascht werden. Was als Witz gedacht war, soll sich zum Unglück auswachsen. Das gefoppte Opfer wird durch den Schuss einer versehentlich geladenen Pistole get√∂tet... zumindest sieht alles danach aus. Regisseur Curtis Harrington ("Was ist denn bloß mit Helen los?") drehte mit "Oscar"-Preisträgerin Simone Signoret ("Der Weg nach oben") diesen atmosphärisch dichten Suspense-Thriller, den er im New York der Swinging Sixties ansiedelte. Eigentlich war die Rolle der Lisa Schindler für Marlene Dietrich geschrieben worden, doch die Produzenten legten ein Veto ein und besetzten die franz√∂sische Charakterdarstellerin Signoret, die hier allerdings nicht an ihre herausragenden schauspielerischen Leistungen wie etwa in "Die Teuflischen" anknüpfen kann. Besonders gelungen: das Dekor der Wohnung des reichen Ehepaars Montgomery, der Ehemann ist Kunstsammler, die wie ein Mix aus einem Museum für Pop Art und Spielsalon daherkommt.
Preis: 13.99 € | Versand*: 3.99 € -
Lookout Spiele - Hallertau
Lookout Spiele Hallertau Die Hallertau im Herzen von Bayern ist das größte zusammenhängende Hopfenanbaugebiet der Welt und rühmt sich damit, den wohl ersten Hopfen in ganz Mitteleuropa angebaut zu haben. Dieses Spiel versetzt euch in die Zeit um 1850, als die Hallertau zu dem wurde, was sie heute ...
Preis: 59.99 € | Versand*: 3.90 € -
Lookout Spiele - Glasgow
Lookout Spiele Glasgow Variabler Rundkurs! Knifflige Entscheidungen! Super schnell gespielt! Glasgow ist die größte Stadt Schottlands und die drittgrößte Stadt im Vereinigten Königreich. Seit dem 18. Jahrhundert wurde die Stadt einer gewaltigen Umstrukturierung unterzogen. Kaufleute aus des Regio...
Preis: 19.99 € | Versand*: 3.90 €
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Wie kann man seine Geschicklichkeit und Koordination durch Spiele verbessern?
Durch regelmäßiges Spielen von Geschicklichkeitsspielen wie Tetris oder Sudoku kann man seine Feinmotorik trainieren. Auch das Spielen von Sportspielen wie Tennis oder Tischtennis kann die Hand-Augen-Koordination verbessern. Zudem können auch Brettspiele wie Schach oder Jenga helfen, die kognitive Leistungsfähigkeit zu steigern.
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Was ist wichtiger, Ausdauer oder Schnelligkeit?
Es kommt darauf an, welches Ziel man verfolgt. Wenn man beispielsweise an einem Marathon teilnehmen möchte, ist Ausdauer wichtiger, da man eine lange Strecke überwinden muss. Wenn es jedoch um kurze Sprints oder explosive Bewegungen geht, ist Schnelligkeit von größerer Bedeutung. Letztendlich hängt die Wichtigkeit von Ausdauer oder Schnelligkeit von den spezifischen Anforderungen der jeweiligen Aktivität ab.
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Was sind einige grundlegende Übungen zur Steigerung der Athletik und Schnelligkeit?
Einige grundlegende Übungen zur Steigerung der Athletik und Schnelligkeit sind Sprints, Plyometrische Übungen wie Sprünge und Hürdenläufe sowie Krafttraining wie Kniebeugen und Ausfallschritte. Diese Übungen verbessern die Explosivität, Kraft und Schnelligkeit der Muskeln und helfen dabei, die Leistungsfähigkeit zu steigern. Regelmäßiges Training dieser Übungen in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Ruhephasen kann die athletische Leistung signifikant verbessern.
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Wie können Menschen lernen, ihre Körperkontrolle zu verbessern? Gibt es effektive Methoden, um die Koordination und Flexibilität zu stärken?
Menschen können ihre Körperkontrolle verbessern, indem sie regelmäßig Sport treiben, insbesondere Übungen zur Stärkung der Muskeln und Verbesserung der Balance durchführen. Yoga, Pilates und Tanz sind effektive Methoden, um die Koordination und Flexibilität zu stärken. Ein gezieltes Training und eine gesunde Ernährung können ebenfalls dazu beitragen, die Körperkontrolle zu verbessern.
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