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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer (MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen)
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer , Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. Der weltbekannte Trainer und Ausdauerexperte Brian MacKenzie stellt Techniken, Übungen und Trainingsmethoden vor, die die Leistungsfähigkeit und die Belastungsgrenze von Ausdauersportlern erhöhen und gleichzeitig ihr Verletzungsrisiko senken. Detaillierte Beschreibungen und eine Vielzahl von Schritt-für Schritt-Fotografien erklären die Bewegungsmechanik des Laufens, Radfahrens und Schwimmens so verständlich wie nie zuvor. Athleten und Trainer erfahren, wie typische Verletzungen, die durch fehlerhafte Bewegungsabläufe und verhärtete, überbeanspruchte Muskeln verursacht werden, vermieden, behandelt und geheilt werden können. Weitere Abschnitte befassen sich mit der Ernährung sowie dem Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt, die das Energielevel erhöhen, die Leistung steigern und die Regeneration beschleunigen können. Sowohl der Hobbysportler, der für seinen ersten Wettkampf trainiert, als auch der erfahrene Athlet, der nach Höchstleistung strebt, oder der CrossFitter, der sein Stehvermögen, seine Kraft, Schnelligkeit und AUSDAUER erhöhen will - mit diesem Buch erreicht jeder sein Ziel. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20160118, Produktform: Kartoniert, Autoren: MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen, Seitenzahl/Blattzahl: 414, Keyword: Ausdauer; Ausdauertraining; CrossFit; Endurance; Fotos; Kraft; Laufen; Power; Radfahren; Schnelligkeit; Schwimmen; Speed; Trainer; Training, Fachschema: Ausdauer - Ausdauertraining~Radsport - Radrennen~Sport / Training~Training (körperlich)~Leichtathletik~Schwimmen~Sportschwimmen~Wassersport / Schwimmen~Sporttauchen~Tauchen~Wassersport / Tauchen~Wassersport - Wassersportler, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik~Radsport/Radrennen~Schwimmen und Tauchen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 279, Breite: 212, Höhe: 30, Gewicht: 1714, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1298249
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Echinacea STADA Classic 80g/100g zur Steigerung der körpereigene
Anwendungsgebiet von Echinacea STADA Classic 80g/100g zur Steigerung der körpereigenen Abwehrkräfte aus der NaturABWEHRKRAFT AUS DER NATUR Unser Immunsystem braucht Hilfe – und das nicht nur in der Erkältungszeit, sondern zunehmend während des ganzen Jahres. Dabei hilft die Pflanze Echinacea, die ursprünglich aus Nordamerika kommt und von den Indianern geschätzt wurde: Der rote Sonnenhut (Echinacea purpurea), wie er auch heißt, wird vielerorts zur Stärkung des Immunsystems genutzt. So wird der Wirkstoff inzwischen auch in Deutschland in Kulturen angebaut. Der Presssaft der frischen blühenden Pflanzen dient als Wirkstoff für das Naturarzneimittel Echinacea STADA®. Da der Sonnenhut zu den Korbblütengewächsen gehört, sollten Allergiker von einer Einnahme absehen. HÄUFIGE FRAGEN & ANTWORTEN Beeinflusst die Einnahme von Echinacea STADA Classic 80g/100g zur Steigerung der körpereigenen Abwehrkräfte aus der Natur die Verkehrstüchtigkeit und Fähigkeit zum Bedienen von Maschinen? Auswirkungen auf die Verkehrstüchtigkeit und das Bedienen von Maschinen sind bisher nicht bekannt geworden. Echinacea STADA® Classic enthält Alkohol. Dieses Arzneimittel enthält 22 Vol.-% Alkohol. Dürfen Schwangere oder stillende Frauen Echinacea STADA® Classic 80 g/100 g einnehmen? Wenn Sie schwanger sind oder stillen oder wenn Sie vermuten, schwanger zu sein oder beabsichtigen, schwanger zu werden, fragen Sie vor der Anwendung dieses Arzneimittels Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke um Rat. Da keine ausreichenden Untersuchungen vorliegen und aufgrund des Alkoholgehaltes sollte Echinacea STADA® Classic in der Schwangerschaft und Stillzeit nicht angewendet werden. Wirkungsweise von Echinacea STADA Classic 80g/100g zur Steigerung der körpereigenen Abwehrkräfte aus der NaturEchinacea STADA Classic 80g/100g zur Steigerung der körpereigenen Abwehrkräfte aus der Natur ist ein Naturarzne
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Echinacea STADA Classic 80g/100g zur Steigerung der körpereigene
Anwendungsgebiet von Echinacea STADA Classic 80g/100g zur Steigerung der körpereigenen Abwehrkräfte aus der NaturABWEHRKRAFT AUS DER NATUR Unser Immunsystem braucht Hilfe – und das nicht nur in der Erkältungszeit, sondern zunehmend während des ganzen Jahres. Dabei hilft die Pflanze Echinacea, die ursprünglich aus Nordamerika kommt und von den Indianern geschätzt wurde: Der rote Sonnenhut (Echinacea purpurea), wie er auch heißt, wird vielerorts zur Stärkung des Immunsystems genutzt. So wird der Wirkstoff inzwischen auch in Deutschland in Kulturen angebaut. Der Presssaft der frischen blühenden Pflanzen dient als Wirkstoff für das Naturarzneimittel Echinacea STADA®. Da der Sonnenhut zu den Korbblütengewächsen gehört, sollten Allergiker von einer Einnahme absehen. HÄUFIGE FRAGEN & ANTWORTEN Beeinflusst die Einnahme von Echinacea STADA Classic 80g/100g zur Steigerung der körpereigenen Abwehrkräfte aus der Natur die Verkehrstüchtigkeit und Fähigkeit zum Bedienen von Maschinen? Auswirkungen auf die Verkehrstüchtigkeit und das Bedienen von Maschinen sind bisher nicht bekannt geworden. Echinacea STADA® Classic enthält Alkohol. Dieses Arzneimittel enthält 22 Vol.-% Alkohol. Dürfen Schwangere oder stillende Frauen Echinacea STADA® Classic 80 g/100 g einnehmen? Wenn Sie schwanger sind oder stillen oder wenn Sie vermuten, schwanger zu sein oder beabsichtigen, schwanger zu werden, fragen Sie vor der Anwendung dieses Arzneimittels Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke um Rat. Da keine ausreichenden Untersuchungen vorliegen und aufgrund des Alkoholgehaltes sollte Echinacea STADA® Classic in der Schwangerschaft und Stillzeit nicht angewendet werden. Wirkungsweise von Echinacea STADA Classic 80g/100g zur Steigerung der körpereigenen Abwehrkräfte aus der NaturEchinacea STADA Classic 80g/100g zur Steigerung der körpereigenen Abwehrkräfte aus der Natur ist ein Naturarzne
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Echinacea STADA Classic 80g/100g zur Steigerung der körpereigene
Anwendungsgebiet von Echinacea STADA Classic 80g/100g zur Steigerung der körpereigenen Abwehrkräfte aus der NaturABWEHRKRAFT AUS DER NATUR Unser Immunsystem braucht Hilfe – und das nicht nur in der Erkältungszeit, sondern zunehmend während des ganzen Jahres. Dabei hilft die Pflanze Echinacea, die ursprünglich aus Nordamerika kommt und von den Indianern geschätzt wurde: Der rote Sonnenhut (Echinacea purpurea), wie er auch heißt, wird vielerorts zur Stärkung des Immunsystems genutzt. So wird der Wirkstoff inzwischen auch in Deutschland in Kulturen angebaut. Der Presssaft der frischen blühenden Pflanzen dient als Wirkstoff für das Naturarzneimittel Echinacea STADA®. Da der Sonnenhut zu den Korbblütengewächsen gehört, sollten Allergiker von einer Einnahme absehen. HÄUFIGE FRAGEN & ANTWORTEN Beeinflusst die Einnahme von Echinacea STADA Classic 80g/100g zur Steigerung der körpereigenen Abwehrkräfte aus der Natur die Verkehrstüchtigkeit und Fähigkeit zum Bedienen von Maschinen? Auswirkungen auf die Verkehrstüchtigkeit und das Bedienen von Maschinen sind bisher nicht bekannt geworden. Echinacea STADA® Classic enthält Alkohol. Dieses Arzneimittel enthält 22 Vol.-% Alkohol. Dürfen Schwangere oder stillende Frauen Echinacea STADA® Classic 80 g/100 g einnehmen? Wenn Sie schwanger sind oder stillen oder wenn Sie vermuten, schwanger zu sein oder beabsichtigen, schwanger zu werden, fragen Sie vor der Anwendung dieses Arzneimittels Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke um Rat. Da keine ausreichenden Untersuchungen vorliegen und aufgrund des Alkoholgehaltes sollte Echinacea STADA® Classic in der Schwangerschaft und Stillzeit nicht angewendet werden. Wirkungsweise von Echinacea STADA Classic 80g/100g zur Steigerung der körpereigenen Abwehrkräfte aus der NaturEchinacea STADA Classic 80g/100g zur Steigerung der körpereigenen Abwehrkräfte aus der Natur ist ein Naturarzne
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Was sind einige grundlegende Übungen zur Steigerung der Athletik und Schnelligkeit?
Einige grundlegende Übungen zur Steigerung der Athletik und Schnelligkeit sind Sprints, Plyometrische Übungen wie Sprünge und Hürdenläufe sowie Krafttraining wie Kniebeugen und Ausfallschritte. Diese Übungen verbessern die Explosivität, Kraft und Schnelligkeit der Muskeln und helfen dabei, die Leistungsfähigkeit zu steigern. Regelmäßiges Training dieser Übungen in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Ruhephasen kann die athletische Leistung signifikant verbessern.
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Was sind die besten Plyo-Übungen für die Steigerung von Schnelligkeit und Sprungkraft?
Die besten Plyo-Übungen für die Steigerung von Schnelligkeit und Sprungkraft sind Boxsprünge, Hockstrecksprünge und Tuck Jumps. Diese Übungen helfen dabei, die Explosivität der Muskeln zu verbessern und die Reaktionszeit zu verkürzen. Es ist wichtig, die Übungen mit hoher Intensität und korrekter Technik auszuführen, um maximale Ergebnisse zu erzielen.
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Was sind natürliche Methoden zur Steigerung der körperlichen Stärke und Ausdauer?
Regelmäßiges Training von Kraft und Ausdauer, eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf sind natürliche Methoden, um die körperliche Stärke und Ausdauer zu steigern. Zudem können auch Yoga, Pilates oder Schwimmen dazu beitragen, die Fitness zu verbessern. Eine positive Einstellung und mentale Stärke sind ebenfalls wichtige Faktoren für eine gesteigerte körperliche Leistungsfähigkeit.
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Was sind die wichtigsten Methoden zur Steigerung der körperlichen Stärke und Ausdauer?
Die wichtigsten Methoden zur Steigerung der körperlichen Stärke sind Krafttraining mit Gewichten, Körpergewichtsübungen wie Liegestütze und Klimmzüge sowie funktionelles Training wie CrossFit. Zur Steigerung der Ausdauer sind Laufen, Schwimmen und Radfahren effektive Methoden, ebenso wie Intervalltraining und HIIT-Workouts. Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und Regeneration sind ebenfalls entscheidend für die Steigerung von körperlicher Stärke und Ausdauer.
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Echinacea STADA Classic 80g/100g zur Steigerung der körpereigene
Anwendungsgebiet von Echinacea STADA Classic 80g/100g zur Steigerung der körpereigenen Abwehrkräfte aus der NaturABWEHRKRAFT AUS DER NATUR Unser Immunsystem braucht Hilfe – und das nicht nur in der Erkältungszeit, sondern zunehmend während des ganzen Jahres. Dabei hilft die Pflanze Echinacea, die ursprünglich aus Nordamerika kommt und von den Indianern geschätzt wurde: Der rote Sonnenhut (Echinacea purpurea), wie er auch heißt, wird vielerorts zur Stärkung des Immunsystems genutzt. So wird der Wirkstoff inzwischen auch in Deutschland in Kulturen angebaut. Der Presssaft der frischen blühenden Pflanzen dient als Wirkstoff für das Naturarzneimittel Echinacea STADA®. Da der Sonnenhut zu den Korbblütengewächsen gehört, sollten Allergiker von einer Einnahme absehen. HÄUFIGE FRAGEN & ANTWORTEN Beeinflusst die Einnahme von Echinacea STADA Classic 80g/100g zur Steigerung der körpereigenen Abwehrkräfte aus der Natur die Verkehrstüchtigkeit und Fähigkeit zum Bedienen von Maschinen? Auswirkungen auf die Verkehrstüchtigkeit und das Bedienen von Maschinen sind bisher nicht bekannt geworden. Echinacea STADA® Classic enthält Alkohol. Dieses Arzneimittel enthält 22 Vol.-% Alkohol. Dürfen Schwangere oder stillende Frauen Echinacea STADA® Classic 80 g/100 g einnehmen? Wenn Sie schwanger sind oder stillen oder wenn Sie vermuten, schwanger zu sein oder beabsichtigen, schwanger zu werden, fragen Sie vor der Anwendung dieses Arzneimittels Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke um Rat. Da keine ausreichenden Untersuchungen vorliegen und aufgrund des Alkoholgehaltes sollte Echinacea STADA® Classic in der Schwangerschaft und Stillzeit nicht angewendet werden. Wirkungsweise von Echinacea STADA Classic 80g/100g zur Steigerung der körpereigenen Abwehrkräfte aus der NaturEchinacea STADA Classic 80g/100g zur Steigerung der körpereigenen Abwehrkräfte aus der Natur ist ein Naturarzne
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Echinacea STADA Classic 80g/100g zur Steigerung der körpereigene
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Echinacea STADA Classic 80g/100g zur Steigerung der körpereigene
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Wie kann man Übungen zur Steigerung der Schnelligkeit trainieren?
Um die Schnelligkeit zu steigern, können verschiedene Übungen durchgeführt werden. Dazu gehören beispielsweise Sprints, Plyometrie-Übungen wie Sprünge oder Hüpfer, sowie Lauf- und Reaktionsübungen. Es ist wichtig, regelmäßig und mit hoher Intensität zu trainieren, um die Schnelligkeit zu verbessern.
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Wie kann die Sprungkraft verbessert werden? Was sind effektive Methoden zur Steigerung der Sprungkraft?
Die Sprungkraft kann durch gezieltes Krafttraining, Plyometrie-Übungen und Sprungtraining verbessert werden. Effektive Methoden zur Steigerung der Sprungkraft sind unter anderem Kniebeugen, Sprungübungen wie Box Jumps und Depth Jumps sowie das Training der Beinmuskulatur durch Übungen wie Ausfallschritte und Wadenheben. Es ist wichtig, regelmäßig zu trainieren und die Intensität der Übungen nach und nach zu steigern, um die Sprungkraft kontinuierlich zu verbessern.
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Wie kann der Ausdauerlauf zur Steigerung der Schnelligkeit genutzt werden?
Der Ausdauerlauf kann zur Steigerung der Schnelligkeit genutzt werden, indem er die aerobe Ausdauer verbessert und die Grundlage für eine höhere Geschwindigkeit legt. Durch regelmäßiges Training kann die Lunge mehr Sauerstoff aufnehmen und die Muskeln können effizienter arbeiten, was zu einer besseren Leistungsfähigkeit führt. Zudem kann der Ausdauerlauf dazu beitragen, die Muskulatur zu stärken und die Lauftechnik zu verbessern, was ebenfalls die Schnelligkeit beeinflusst.
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Wie kann die Schnelligkeit bei Sportlern verbessert werden? Was sind Methoden zur Steigerung der allgemeinen Schnelligkeit?
Die Schnelligkeit von Sportlern kann durch gezieltes Training der Muskulatur, insbesondere der Beine, verbessert werden. Intervalltraining und plyometrische Übungen sind effektive Methoden zur Steigerung der allgemeinen Schnelligkeit. Zudem ist eine gute Technik und Koordination entscheidend für eine schnelle Bewegungsausführung.
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